Diabetická diéta 325g sacharidov

Celý deň Energie [kcal] Energie [kJ] B [g] T [g] S [g] Vlakom. [G] GN
2225 9325 85 65 325 42 171

Raňajky

Raňajky Energie Energie B T S Vlák GN
565 2365 19 19 80 9 45

Sacharidové potraviny Množstvo
Potravina [G, ml]
pečivo celozrnné 120
pečivo biele 115
ovsené vločky - suché 85
müsli - suché 80
corn flakes 65
obilné kaše instantné - suché 70
piškóty detské 70
Bielkovinové potraviny Množstvo
Potravina [G, ml]
syr tavený nízkotučný 50
syr tvrdý nízkotučný 40
tvaroh biely nízkotučný 80
tvaroh ovocný nízkotučný 80
tvaroh tvrdý 40
tvarohová nátierka 70
jogurt biely nízkotučný 225
jogurt ovocný nízkotučný 200
mlieko 1,5%, kefír 275
vajce slepačie 80
bielok 100
šunka hydinová 65
šunka bravčová 55
sójové kocky, granulát - suché 25
Zelenina, ovocie Množstvo
Potravina [G, ml]
zelenina - priemer 200
ovocie - priemer 125
banány (bez šupky) 70
sušené ovocie 25
kompót ovocný - priemer 70

Desiata

Desiata Energie Energie B T S Vlák GN
225 945 7 4 40 5 18

Bielkovinové potraviny Množstvo
Potravina [G, ml]
jogurt biely nízkotučný 150
jogurt ovocný nízkotučný 125
mlieko 1,5%, kefír 175
mliečny nápoj probiotický biely 200
Zelenina, ovocie Množstvo
Potravina [G, ml]
zelenina - priemer 350
ovocie - priemer 230
banány (bez šupky) 125
kompót ovocný - priemer 125
džús 300

Obed

Obed Energie Energie B T S Vlák GN
660 2765 25 22 90 11 37

Sacharidové potraviny Množstvo
Potravina [G, ml]
pečivo celozrnné 110
pečivo biele 100
zemiaky varené 300
zemiaky pečené 200
zemiaková kaša 350
zemiakový šalát bez majonézy 300
knedľa zemiakový 125
knedľa žemľová 95
ryža varená biela 190
ryža varená Natural 200
cestoviny varené 190
kuskus napučaný 270
strukoviny varené (nepridávať pečivo) 250
kaša zo strukovín (nepridávať pečivo) 190
Bielkovinové potraviny Množstvo
Potravina [G, ml]
syr tavený nízkotučný 90
syr tvrdý nízkotučný 60
tvaroh biely nízkotučný 120
tvaroh tvrdý 70
vajce slepačie 100
bielok 150
Šmakoun - original 140
šunka hydinová 100
šunka bravčová 70
mäso - zverina 100
kura, morka - prsia dusená bez kože 90
kura, morka - stehno pečené (na kosti) 100
mäso bravčové - stehno 70
mäso hovädzie - zadný 80
ryba pečená netučné 100
ryba pečená tučná 60
sójové bôby varené 100
sójové kocky, granulát - suché 40
tofu 100
Zelenina, ovocie Množstvo
Potravina [G, ml]
zelenina - priemer 200
Ostatné potraviny Množstvo
Potravina [G, ml]
polievka zemiaková 300
polievka strukoviny 220
polievka slepačia s rezancami 250
polievka zeleninová hustá 400
omáčka základná hnedá 120
omáčka základná biela 140
kapusta, kel dusené - príloha 100

Olovrant

Olovrant Energie Energie B T S Vlák GN
225 945 7 4 40 5 18

Bielkovinové potraviny Množstvo
Potravina [G, ml]
jogurt biely nízkotučný 150
jogurt ovocný nízkotučný 125
mlieko 1,5%, kefír 175
mliečny nápoj probiotický biely 200
Zelenina, ovocie Množstvo
Potravina [G, ml]
zelenina - priemer 350
ovocie - priemer 230
banány (bez šupky) 125
kompót ovocný - priemer 125
džús 300

Večera

Večera Energie Energie B T S Vlák GN
550 2305 27 16 75 12 33

Sacharidové potraviny Množstvo
Potravina [G, ml]
pečivo celozrnné 120
pečivo biele 110
zemiaky varené 330
zemiaky pečené 220
zemiaková kaša 400
zemiakový šalát bez majonézy 330
knedľa zemiakový 135
knedľa žemľová 105
ryža varená biela 210
ryža varená Natural 220
cestoviny varené 210
kuskus napučaný 290
strukoviny varené (nepridávať pečivo) 260
kaša zo strukovín (nepridávať pečivo) 210
Bielkovinové potraviny Množstvo
Potravina [G, ml]
syr tavený nízkotučný 95
syr tvrdý nízkotučný 65
tvaroh biely nízkotučný 130
tvaroh tvrdý 75
vajce slepačie 125
bielok 180
Šmakoun - original 175
šunka hydinová 110
šunka bravčová 80
mäso - zverina 110
kura, morka - prsia dusená bez kože 100
kura, morka - stehno pečené (na kosti) 110
mäso bravčové - stehno 80
mäso hovädzie - zadný 90
ryba pečená netučné 120
ryba pečená tučná 75
sójové bôby varené 125
sójové kocky, granulát - suché 45
tofu 130
Zelenina, ovocie Množstvo
Potravina [G, ml]
zelenina - priemer 200
Ostatné potraviny Množstvo
Potravina [G, ml]
omáčka základná hnedá 60
omáčka základná biela 80
kapusta, kel dusené - príloha 60