Diabetická diéta 275g sacharidov

Celý deň Energie [kcal] Energie [kJ] B [g] T [g] S [g] Vlák. [G] GN
1915 8020 80 55 275 37 122

Raňajky

Raňajky Energie Energie B T S Vlák. GN
490 2055 16 16 70 8 38

Sacharidové potraviny Množstvo
Potravina [G, ml]
pečivo celozrnné 105
pečivo biele 100
ovsené vločky - suché 80
müsli - suché 75
corn flakes 60
obilné kaše instantné - suché 65
piškóty detské 65
Bielkovinové potraviny Množstvo
Potravina [G, ml]
syr tavený nízkotučný 45
syr tvrdý nízkotučný 35
tvaroh biely nízkotučný 70
tvaroh ovocný nízkotučný 70
tvaroh tvrdý 35
tvarohová nátierka 65
jogurt biely nízkotučný 200
jogurt ovocný nízkotučný 175
mlieko 1,5%, kefír 250
vajce slepačie 75
bielok 100
šunka hydinová 60
šunka bravčová 50
sójové kocky, granulát - suché 20
Zelenina, ovocie Množstvo
Potravina [G, ml]
zelenina - priemer 200
ovocie - priemer 110
banány (bez šupky) 60
sušené ovocie 25
kompót ovocný - priemer 60

Desiata

Desiata Energie Energie B T S Vlák. GN
195 815 7 3 35 5 14

Bielkovinové potraviny Množstvo
Potravina [G, ml]
jogurt biely nízkotučný 150
jogurt ovocný nízkotučný 125
mlieko 1,5%, kefír 175
mliečny nápoj probiotický biely 200
Zelenina, ovocie Množstvo
Potravina [G, ml]
zelenina - priemer 350
ovocie - priemer 190
banány (bez šupky) 100
kompót ovocný - priemer 100
džús 250

Obed

Obed Energie Energie B T S Vlák. GN
590 2470 25 19 80 9 33

Sacharidové potraviny Množstvo
Potravina [G, ml]
pečivo celozrnné 95
pečivo biele 90
zemiaky varené 275
zemiaky pečené 185
zemiaková kaša 325
zemiakový šalát bez majonézy 275
knedľa zemiakový 110
knedľa žemľová 85
ryža varená biela 170
ryža varená Natural 180
cestoviny varené 170
kuskus napučaný 240
strukoviny varené (nepridávať pečivo) 225
kaša zo strukovín (nepridávať pečivo) 170
Bielkovinové potraviny Množstvo
Potravina [G, ml]
syr tavený nízkotučný 90
syr tvrdý nízkotučný 60
tvaroh biely nízkotučný 120
tvaroh tvrdý 70
vajce slepačie 100
bielok 150
Šmakoun - original 140
šunka hydinová 100
šunka bravčová 70
mäso - zverina 100
kura, morka - prsia dusená bez kože 90
kura, morka - stehno pečené (na kosti) 100
mäso bravčové - stehno 70
mäso hovädzie - zadný 80
ryba pečená netučné 100
ryba pečená tučná 60
sójové bôby varené 100
sójové kocky, granulát - suché 40
tofu 100
Zelenina, ovocie Množstvo
Potravina [G, ml]
zelenina - priemer 200
Ostatné potraviny Množstvo
Potravina [G, ml]
polievka zemiaková 250
polievka strukoviny 180
polievka slepačia s rezancami 200
polievka zeleninová hustá 320
polievka zeleninová vývar 500
omáčka základná hnedá 80
omáčka základná biela 120
kapusta, kel dusené - príloha 70

Olovrant

Olovrant Energie Energie B T S Vlák. GN
195 815 7 3 35 5 14

Bielkovinové potraviny Množstvo
Potravina [G, ml]
jogurt biely nízkotučný 150
jogurt ovocný nízkotučný 125
mlieko 1,5%, kefír 175
mliečny nápoj probiotický biely 200
Zelenina, ovocie Množstvo
Potravina [G, ml]
zelenina - priemer 350
ovocie - priemer 190
banány (bez šupky) 100
kompót ovocný - priemer 100
džús 250

Večera

Večera Energie Energie B T S Vlák. GN
445 1865 25 14 55 10 23

Sacharidové potraviny Množstvo
Potravina [G, ml]
pečivo celozrnné 75
pečivo biele 70
zemiaky varené 220
zemiaky pečené 160
zemiaková kaša 240
zemiakový šalát bez majonézy 220
knedľa zemiakový 85
knedľa žemľová 70
ryža varená biela 130
ryža varená Natural 135
cestoviny varené 130
kuskus napučaný 190
strukoviny varené (nepridávať pečivo) 180
kaša zo strukovín (nepridávať pečivo) 150
Bielkovinové potraviny Množstvo
Potravina [G, ml]
syr tavený nízkotučný 90
syr tvrdý nízkotučný 60
tvaroh biely nízkotučný 120
tvaroh tvrdý 70
tvarohová nátierka 90
jogurt biely nízkotučný 250
mlieko 1,5%, kefír 300
vajce slepačie 100
bielok 150
Šmakoun - original 140
šunka hydinová 100
šunka bravčová 70
mäso - zverina 100
kura, morka - prsia dusená bez kože 90
kura, morka - stehno pečené (na kosti) 100
mäso bravčové - stehno 70
mäso hovädzie - zadný 80
ryba pečená netučné 100
ryba pečená tučná 60
sójové bôby varené 100
sójové kocky, granulát - suché 40
tofu 100
Zelenina, ovocie Množstvo
Potravina [G, ml]
zelenina - priemer 200
Ostatné potraviny Množstvo
Potravina [G, ml]
omáčka základná hnedá 60
omáčka základná biela 80
kapusta, kel dusené - príloha 60