Diabetická diéta 175g sacharidov

Celý deň Energie [kcal] Energie [kJ] B [g] T [g] S [g] Vlák. [G] GN
1365 5715 75 40 175 24 80

Raňajky

Raňajky Energie Energie B T S Vlák. GN
340 1425 15 11 45 5 25

Sacharidové potraviny Množstvo
Potravina [G, ml]
pečivo celozrnné 75
pečivo biele 70
ovsené vločky - suché 55
müsli - suché 50
corn flakes 40
obilné kaše instantné - suché 45
piškóty detské 45
Bielkovinové potraviny Množstvo
Potravina [G, ml]
syr tavený nízkotučný 40
syr tvrdý nízkotučný 30
tvaroh biely nízkotučný 60
tvaroh ovocný nízkotučný 60
tvaroh tvrdý 30
tvarohová nátierka 50
jogurt biely nízkotučný 150
jogurt ovocný nízkotučný 125
mlieko 1,5%, kefír 200
vajce slepačie 50
bielok 80
šunka hydinová 50
šunka bravčová 40
sójové kocky, granulát - suché 20
Zelenina, ovocie Množstvo
Potravina [G, ml]
zelenina - priemer 150
ovocie - priemer 90
banány (bez šupky) 50
sušené ovocie 20
kompót ovocný - priemer 50

Desiata

Desiata Energie Energie B T S Vlák. GN
120 500 5 2 20 2 8

Bielkovinové potraviny Množstvo
Potravina [G, ml]
jogurt biely nízkotučný 75
jogurt ovocný nízkotučný 50
mlieko 1,5%, kefír 90
mliečny nápoj probiotický biely 120
Zelenina, ovocie Množstvo
Potravina [G, ml]
zelenina - priemer 250
ovocie - priemer 120
banány (bez šupky) 65
kompót ovocný - priemer 65
džús 150

Obed

Obed Energie Energie B T S Vlák. GN
475 1990 25 15 60 8 27

Sacharidové potraviny Množstvo
Potravina [G, ml]
pečivo celozrnné 90
pečivo biele 80
zemiaky varené 250
zemiaky pečené 170
zemiaková kaša 270
zemiakový šalát bez majonézy 250
knedľa zemiakový 100
knedľa žemľová 75
ryža varená biela 150
ryža varená Natural 160
cestoviny varené 150
kuskus napučaný 210
strukoviny varené (nepridávať pečivo) 190
kaša zo strukovín (nepridávať pečivo) 140
Bielkovinové potraviny Množstvo
Potravina [G, ml]
syr tavený nízkotučný 90
syr tvrdý nízkotučný 60
tvaroh biely nízkotučný 120
tvaroh tvrdý 70
vajce slepačie 100
bielok 150
Šmakoun - original 140
šunka hydinová 100
šunka bravčová 70
mäso - zverina 100
kura, morka - prsia dusená bez kože 90
kura, morka - stehno pečené (na kosti) 100
mäso bravčové - stehno 70
mäso hovädzie - zadný 80
ryba pečená netučné 100
ryba pečená tučná 60
sójové bôby varené 100
sójové kocky, granulát - suché 40
tofu 100
Zelenina, ovocie Množstvo
Potravina [G, ml]
zelenina - priemer 200
Ostatné potraviny Množstvo
Potravina [G, ml]
omáčka základná hnedá 50
omáčka základná biela 70
kapusta, kel dusené - príloha 50

Olovrant

Olovrant Energie Energie B T S Vlák. GN
120 500 5 2 20 2 8

Bielkovinové potraviny Množstvo
Potravina [G, ml]
jogurt biely nízkotučný 75
jogurt ovocný nízkotučný 50
mlieko 1,5%, kefír 90
mliečny nápoj probiotický biely 120
Zelenina, ovocie Množstvo
Potravina [G, ml]
zelenina - priemer 250
ovocie - priemer 120
banány (bez šupky) 65
kompót ovocný - priemer 65
džús 150

Večera

Večera Energie Energie B T S Vlák. GN
310 1300 25 10 30 7 12

Sacharidové potraviny Množstvo
Potravina [G, ml]
pečivo celozrnné 35
pečivo biele 30
zemiaky varené 100
zemiaky pečené 75
zemiaková kaša 120
zemiakový šalát bez majonézy 100
knedľa zemiakový 40
knedľa žemľová 30
ryža varená biela 60
ryža varená Natural 60
cestoviny varené 60
kuskus napučaný 90
strukoviny varené (nepridávať pečivo) 80
kaša zo strukovín (nepridávať pečivo) 60
Bielkovinové potraviny Množstvo
Potravina [G, ml]
syr tavený nízkotučný 90
syr tvrdý nízkotučný 60
tvaroh biely nízkotučný 120
tvaroh tvrdý 70
tvarohová nátierka 90
jogurt biely nízkotučný 250
mlieko 1,5%, kefír 300
vajce slepačie 100
bielok 150
Šmakoun - original 140
šunka hydinová 100
šunka bravčová 70
mäso - zverina 100
kura, morka - prsia dusená bez kože 90
kura, morka - stehno pečené (na kosti) 100
mäso bravčové - stehno 70
mäso hovädzie - zadný 80
ryba pečená netučné 100
ryba pečená tučná 60
sójové bôby varené 100
sójové kocky, granulát - suché 40
tofu 100
Zelenina, ovocie Množstvo
Potravina [G, ml]
zelenina - priemer 200
Ostatné potraviny Množstvo
Potravina [G, ml]
omáčka základná hnedá 50
omáčka základná biela 70
kapusta, kel dusené - príloha 50